Hýbej se - Fitcentrum

e-mail: rezervace@budfit.biz


Indoor Cycling

INDOOR CYCLING                                                                                     

  • Zpevňování a tvarování postavy                                  
  • Udržení a zlepšení fyzické kondice
  • Udržení a redukce váhy
  • Spálíte v jedné lekci 400 – 600 kcal

Co to je Indoor Cycling?

Nejmodernější druh aerobní zátěže vhodné pro každého bez ohledu na výkonnost či věk a zároveň jde o vysoce motivující kardio-vaskulární cvičení. Nemusíte se učit žádné choreografie, nezatěžujete kloubní systém a směřuje k celkovému zpevnění svalů celého těla, hlavně nohou a hýždí. Na začátek lekce je zahřátí, pak následuje hlavní část a v závěru se věnujeme protažení.

Co byste si měli obléci?

  • čisté boty s pevnou podrážkou, nejlépe boty s SPD systémem
  • sportovní příjemné oblečení, nejlépe cyklistický komplet, čelenku a fitness
  • rukavice
  • malý ručník
  • láhev s pitím, doporučujeme 1-1,5 l vody

Pár informací pro začátek:

Kdo se bojí, že mu po Indoor Cyclingu narostou svaly, tak se bát určitě nemusí. Indoor Cycling je vytrvalostní cvičení, u kterého není nárust svalové hmoty dominantním efektem. Aby Vám z Cyclingu narostly výrazněji svaly, museli byste po tři měsíce jezdit vysokou intenzitou 4-5x týdně a zvýšit příjem bílkovin ve stravě min. o 2g bílkovin na kg své váhy. Kdo toto nebude plnit, nemusí se obávat výraznějšímu růstu svalů.

 

Jaké lekce máme pro Vás připraveny?

Kondiční  - běžná lekce
Redukční 
Intenzivní
Lekce pro starší nad 50 let
Individuální lekce pro malé skupiny (do 4 osob za 300,- pro celou skupinku)
 

A Rady na konec:

  • Nebojte se v kopci utáhnout zátěž!
  • Při správném vedení Cyclingu docílíte zlepšení obecné vytvralostní schopnosti (kondice), jak v aerobním tak i anaerobním režimu a také ke zpevnění postavy. Zvýší Váš energetický výdej a tím podpoří a zrychlí metabolismus. Zpevní svalové partie (nohy, paže a částečně záda).
  • Buďte trpělivý a choďte na INDOOR CYCLING pravidelně. Brzy uvidíte výsledky!

 

 

 

Provozováno CMS / E-shop (c)2019 Czechproduct.cz s.r.o. | WebCare | Mapa webu | Cookies